Πώς να φτιάξετε μια επιτοίχια makiwara με τα χέρια σας

2024 Συγγραφέας: Sierra Becker | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-26 04:46

Η μελέτη των πολεμικών τεχνών είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής πολλών ανθρώπων. Κάποιος το κάνει απλώς ως χόμπι, αφήνοντας στην άκρη μερικά βράδια την εβδομάδα για μαθήματα. Και κάποιος, ως επαγγελματίας αθλητής, αφιερώνει όλο τον χρόνο και την ενέργειά του σε αυτό. Αλλά ανεξάρτητα από το αν είναι χόμπι ή τρόπος ζωής, αν ένα άτομο παίρνει στα σοβαρά ένα μαχητικό άθλημα, τότε ξέρει πόσο σημαντικό είναι να ακονίζει τις δεξιότητές του ξανά και ξανά και να έχει προετοιμάσει εντυπωσιακές επιφάνειες.

Ο καλύτερος βοηθός για αυτό είναι μια makiwara (μια ειδική συσκευή για την εξάσκηση χτυπημάτων), η οποία υπάρχει σε οποιοδήποτε γυμναστήριο. Αλλά τι να κάνετε εάν δεν υπάρχει ευκαιρία να επισκεφθείτε το γυμναστήριο για κάποιο λόγο, αλλά πρέπει να προπονηθείτε; Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε και πρέπει να φτιάξετε μόνοι σας ένα makiwara. Πως? Θα βρείτε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση σε αυτό το άρθρο - σε αυτό θα δούμε πώς φτιάχνεται το makiwara με τα χέρια μας.

Για αρχή, αξίζει να πούμε ότι υπάρχουν γενικά 2 τύποι makiwara: το κρεμασμένο και το όρθιο.

Ως οικιακό φορητό, το κρεμαστό είναι πολύ επιτυχημένο. Πιο συγκεκριμένα, η ποικιλία του είναι μια επιτοίχια makiwara. Αυτό το εξάρτημα μπορεί να κρεμαστεί σε τοίχο εσωτερικού χώρου ή σε δέντρο ή κοντάριδρόμος.

Τι χρειάζεται για να φτιάξεις μια καλή χειροποίητη makiwara:

• Πολυουρεθάνη (πάχος από 5 έως 10 mm). Ο συνηθισμένος τουριστικός αφρός (foam mat) μπορεί να τον αντικαταστήσει. Αυτό είναι ένα υλικό που απορροφά τους κραδασμούς.
• Δερματίνη ή λινάτσα για ταπετσαρία. Είναι καλύτερα να έχετε προμήθεια υλικού.
• Ελαστικές ταινίες (πλάτος από 3 έως 5 cm) ή σχοινιά για στερέωση (σε δέντρο ή κοντάρι).
• Velcro για στερέωση (σε δέντρο ή κοντάρι).
• 4-8 βίδες (βάση τοίχου).
• Screwdriver.

Διαδικασία παραγωγής

Το makiwara μας πρέπει να αποτελείται από τρεις συνδέσμους κάθετα συνδεδεμένους μεταξύ τους.

Οι πλάκες είναι κομμένες από πολυουρεθάνη (ή χαλί), διαστάσεων περίπου 20-25 επί 35-40 εκ. Κάθε τμήμα μπορεί να κατασκευαστεί από δύο ή τρεις πλάκες. Εξαρτάται τόσο από το επίπεδο προπόνησής σας όσο και από το πάχος του αμορτισέρ.

Στη συνέχεια, παίρνουμε το έτοιμο υλικό για επένδυση και το διπλώνουμε σε δύο στρώσεις. Το τακτοποιούμε κάθετα και απλώνουμε τη στήλη του πιάτου. Βάζουμε το ίδιο στρώμα δέρματος από πάνω και ράβουμε το μπροστινό και το πίσω μέρος του. Μπορείτε επίσης να κάνετε ραφές μεταξύ των πλακών.

Ελάστικες ταινίες ράβονται στην κάτω και πάνω άκρα (στις άκρες των οποίων είναι ραμμένο το Velcro) ή σχοινιά με τα οποία θα στερεωθεί το makiwara. Αυτή η επιλογή είναι ιδανική για προσάρτηση σε δέντρο ή κοντάρι.

Αν ένας τοίχος χρησιμοποιείται ως στήριγμα, τότε απλά στερεώστε τον με βίδες (αν θέλετε, μπορείτε να τον καρφώσετε με πείρους) στη σωστή θέση. Εδώ είναι ένα makiwara για εσάςχειροποίητο!

Μια άλλη επιλογή για να φτιάξετε ένα φορητό makiwara είναι η εξής: πηγαίνετε στο κατάστημα κατοικίδιων ζώων και αγοράστε ένα γρατσουνάκι για γάτες. Στη συνέχεια, παίρνετε δύο λαστιχάκια με γάντζους στις άκρες σε κάποιο κατάστημα σιδηρικών (μπορείτε να τα φτιάξετε μόνοι σας) και συνδέετε ολόκληρη τη δομή μαζί. Αποδεικνύεται ένα καλό βλήμα που μπορεί να κρεμαστεί σε ένα δέντρο ή ένα κοντάρι.

Υπάρχει άλλος τρόπος! Μπορείτε να τυλίξετε μια μικρή σανίδα με κάνναβη (μπορείτε να βάλετε κάτι από κάτω για απαλότητα). Στη συνέχεια, σκεφτείτε ένα κατάλληλο στήριγμα και το makiwara φτιάχνεται στο χέρι.

Και τέλος, ο πιο εύκολος τρόπος είναι να πάρετε ένα παλιό χοντρό βιβλίο και να το στερεώσετε στον τοίχο, σκίζοντας το εξώφυλλο.

Μια καλή έτοιμη φορητή επιλογή είναι η makiwara του Badyuk-Shilov. Αυτή είναι μια φορητή έκδοση του κατοχυρωμένου με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας Kamerton Makiwara του Shilov, η οποία θεωρείται από πολλούς επαγγελματίες και πολεμικούς καλλιτέχνες ως η καλύτερη.

Συνήθως αναφέρεται ως MBSH ή απλά Badyuk makiwara. Είναι πιο δύσκολο να το φτιάξετε με τα χέρια σας από αυτά που εξετάσαμε παραπάνω. Υπάρχει όμως μια πιθανότητα. Απλώς πρέπει να μάθετε πώς λειτουργεί και να επιλέξετε τα σωστά υλικά.

Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε ότι μια καλή και υψηλής ποιότητας makiwara, συναρμολογημένη στο σπίτι με τα χέρια σας, μπορεί να αντικαταστήσει τον εξοπλισμό που έχετε στο γυμναστήριο και θα σας επιτρέψει να μην χάσετε τον πολύτιμο χρόνο που μπορείτε αφιερώσει στην εκπαίδευση. Η συνεχής εξάσκηση θα κάνει τη γροθιά σας τεχνική, δυνατή και διαπεραστική.